5-минутная тренировка для ленивых

Лягте на спину ноги прямые руки вытянуты над головой. Сначала поднимите руки затем корпус. Перейдите в положение сидя коснитесь руками стоп затем снова лягте на спину и вытяните руки над головой. Повторите 10–15 раз. Читать далее