Упражнения, которые прокачивают ягодицы лучше, чем приседания и становая тяга

В 2009 году тренер Брет Контрерас (Bret Contreras) использовал электромиографию чтобы измерить активность мышц во время тренировки. Читать далее

Адресная светодиодная лента ws281xx. Управление с помощью ESP8266 и умного дома.